Rückbildungsgymnastik
Kraft & Balance nach der Geburt
Dieses Training unterstützt Ihren Körper gezielt bei der Regeneration. Im Mittelpunkt steht die Kräftigung des Beckenbodens sowie der Bauch- und Rückenmuskulatur, ergänzt durch eine bewusste Haltungsschulung.
Ein moderates Herz-Kreislauf- und Ganzkörpertraining unterstützt Sie dabei, wieder in Form zu kommen, während Entspannungsmethoden für mentalen Ausgleich sorgen. Praktische Alltagstipps helfen Ihnen zudem, Ihren Körper auch im Trubel mit dem Baby dauerhaft zu entlasten. Das Angebot richtet sich an Familien aus Nideggen und Umgebung.
Wann und wo finden die Kurse statt?
Die ersten 2 Kursblöcke mit 8 Einheiten finden ab dem 8. September und 3. November 2026 im yoga & co. von Annika Valter in Nideggen-Berg statt.
Wann kann ich nach der Geburt starten?
Der Beginn ist 8 Wochen nach spontaner Geburt und 12 Wochen nach Kaiserschnitt möglich.
Was macht mein Baby in der Zeit?
Ihr Baby darf gerne zum Kurs mitgebracht werden, dies ist aber kein Muss. Eine Tragehilfe kann während des Kurses eine tolle Unterstützung für Mutter und Kind sein.
Wer trägt die Kosten?
Die Kosten werden in der Regel von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Privatversicherte klären die Kostenübernahme gerne mit ihrer Krankenkasse. Für eine Kostenübernahme muss der Kurs 9 Monate nach der Geburt beendet sein.
Wie kann ich mich anmelden?
Die Anmeldung wird in Kürze freigeschaltet.
Weitere Fragen?
Bei Fragen zum Kurs können Sie mich gerne jederzeit kontaktieren.